Kebiasaan Sehat di Pagi Hari yang Membuat Lebih Produktif

Ady Prasetyo
18 Nov 2020

Menerapkan kebiasaan sehat di pagi hari sangat penting lho. Percaya atau tidak, pagi hari merupakan waktu yang bagus untuk memulai segala aktivitas. Bayangkan jika pagi hari Anda sudah dipenuhi dengan rasa suntuk. Bisa jadi Anda mood positif dalam diri menjadi menurun. Kebiasaan yang seperti ini tentu saja tidak bagus.

Sayangnya banyak orang yang kurang menyadari kebiasaan tersebut tidak bagus. Saat mood di pagi hari tidak bagus bisa jadi hal tersebut berdampak pada produktivitas Anda. Inilah yang menyebabkan seseorang mengeluh dengan banyak hal mulai dari pagi hingga malam hari. Begitu pula dengan produktivitas yang Anda miliki semakin menurun.

Sayang bukan kalau setiap hari produktivitas Anda menurun? Untuk itu mulai sekarang tidak ada salahnya menerapkan beberapa kebiasaan baik. Anda pun juga perlu menghilangkan kebiasaan yang merugikan. Untuk membantu langkah Anda, berikut ini sudah ada kebiasaan sehat di pagi hari yang sayang dilewatkan.

Teratur Bangun Pagi pada Jam yang Sama

Membiasakan diri untuk hidup lebih sehat setiap hari pada awalnya memang sulit dilakukan. Apalagi jika Anda sebelumnya memiliki kebiasaan buruk. Sudah pasti rasanya sulit sekali membuang kebiasaan tersebut. Bagaimana bila kebiasaan kurang baik tersebut sudah melekat erat dengan hidup Anda? Untuk menghilangkannya Anda perlu menekankan niat yang kuat.

Mulailah dengan niat yang kuat dari hati Anda. Bulatkan niat positif Anda untuk tetap sehat setiap saat. Dengan niat yang kuat hati dan pikiran Anda akan senantiasa senang melakukan kebiasaan sehat di pagi hari. Namun, niat saja tidak cukup untuk merubah kebiasaan baik. Anda juga perlu bangun teratur setiap pagi.

Pada awalnya bangun lebih awal sangat tidak mudah. Untuk itu tidak ada salahnya Anda memulainya dengan memasang alarm saat sebelum tidur. Dengan begitu pada pagi hari Anda akan terbangun. Dalam hal ini konsisten juga diperlukan lho. Sebaiknya bangunlah pada jam yang sama setiap harinya.

Bangun pada jam yang sama setiap pagi secara tidak langsung membuat tubuh dan pikiran mulai terbiasa. Saat kebiasaan tersebut sudah terbentuk Anda tidak perlu menggunakan alarm. Hal ini karena tubuh dan otak akan secara langsung memberikan respon agar bangun pada jam tersebut. Nantinya kebiasaan tersebut akan membawa Anda lebih produktif.

Mulai Aktivitas dengan Pikiran Positif

Kebiasaan sehat di pagi hari yang akan membuat Anda makin produktif adalah memikirkan hal-hal positif. Tanpa disadari banyak orang mengeluh di pagi hari. Mulai dari tidur yang kurang nyeyak, udara panas dan sebagainya. Sebaiknya jauhkan pikiran Anda dari hal-hal negatif yang nantinya justru membuat mood kurang baik di pagi hari.

Awali pagi Anda dengan perasaan gembira. Saat bangun tidur segeralah mengonsumsi air putih untuk menyegarkan tubuh. Air putih juga bermanfaat untuk membangun energi positif di tubuh Anda. Mengonsumsi air putih akan membantu tubuh terlindungi dari dehidrasi. Setelah mengonsumsi segelas air putih pikirkan hal-hal yang menyenangkan.

Usahakan untuk mengontrol pikiran Anda dari pagi sampai sore hari. Selalu awali aktivitas Anda dengan pikiran yang positif. Tahukah Anda ternyata berpikir positif setiap saat membantu Anda dalam membangkitkan gairah dan semangat kerja. Bila ini Anda lakukan bayangkan setiap harinya Anda akan lebih produktif dalam melakukan segala aktivitas.

Itulah beberapa kebiasaan yang tanpa disadari dapat membangkitkan produktivitas Anda seharian. Selain kebiasaan di atas pola makan juga penting untuk produktivitas. Makanan yang kurang bergizi erat hubungannya dengan kesehatan tubuh. Jika tubuh lemah maka aktivitas Anda sudah pasti terhambat. Jadi, sudah siapkah Anda melakukan kebiasaan sehat di pagi hari tersebut?

 

Keyword: kebiasaan sehat di pagi hari

Deskripsi: Dua kebiasaan sehat di pagi hari yang bikin kamu semakin produktif yaitu konsisten bangun pagi dan membiasakan berpikiran positif sebelum memulai aktivitas.

written by
Ady Prasetyo
18 Nov 2020
profil
Reka Amelia

informasih yg sangat bermanfaat 😊

66 Jam